聽音樂的四大好處

音樂是人類傳達情感的重要方式，能夠藉由各種音頻，組合成各式各樣旋律，抒發自己情緒。隨著科技進步，音樂種類越來越多，不同的環境與心境，都有適合的音樂。

心情不好時，很多人會聽節奏較慢的音樂，讓思緒能漸漸舒緩；尋求刺激時，會聽節奏較快的音樂，讓自己快樂。研究發現，音樂確實會影響大腦。

聽音樂能放鬆肌肉

奧地利有研究發現，音樂可以輔助身體許多機能，當耳朵感受到聲音頻率，將資訊傳送到腦部，大腦神經會受到影響，跟著音樂屬性產生變化。若音樂的節奏緩慢，身體的心跳與血壓也會跟著減緩，連帶呼吸也會變慢，讓頸部、肩部、腰部、背部的肌肉能夠放鬆，因此有相關肌群痠痛患者，可以藉由緩慢的音樂舒緩。

音樂能讓情緒和緩

研究團隊將背部疼痛並進行手術的患者分成兩組，一組接受標準治療，另一組則每天給予適當音樂，結果發現，聽音樂的組別舒緩疼痛的效果較好。不僅如此，當心情感到緊張與焦慮，安詳的音樂節拍與旋律，也可以幫助大腦放鬆。心理學家解釋，胎兒從在子宮中，就不斷聽到母親的心跳與呼吸，因此音樂是精神很重要的成分。

邊聽音樂邊運動，更有動力

聽音樂的另外一個好處，就是能夠幫助身體鍛鍊。許多人運動時喜歡聽音樂，認為能讓運動時間較為順暢，而實驗也證實這現象。每天聽音樂走路相對於不聽音樂，疲勞程度會比較低。原因是聽音樂時，大腦會釋放物質，讓心情感覺良好，可以更有動力運動，自然也就不覺得那麼累，運動時間就能增加。

音樂能連結回憶

曾有研究發現，將罹患失憶症患者分組，分別給予音樂或不給予音樂，結果發現，三分之二聽音樂的患者，相對於不給予音樂的患者，焦慮感會降低，也能夠憑藉著音樂增加記憶能力。失智患者在大腦受到破壞後，口語解析很可能變得沒有效率，但音樂可以讓大腦頻率與記憶取得聯繫。

國內專家意見

新光醫院精神科主治醫師詹佳達表示，聽起來舒適的音樂，會因為成長背景、教育、或喜好而有所不同。例如青少年聽到重金屬音樂會覺得愉悅，年紀稍長反而喜歡鋼琴或爵士樂。聽音樂能輕鬆，是因為大腦與音樂產生共鳴，連結到美好的回憶，或者驅動能讓身體放鬆的反應，讓自己覺得舒服。

至於音樂為何能幫助記憶，詹佳達解釋，記憶不只是單一刺激，大腦接受到的感官刺激越多，越能夠幫助記憶。例如，一首歌中有歌詞、旋律、甚至生活連結，很自然就能加強記憶。因此目前有補教業者，利用圖片、聲音、與發音聯想，讓學生更能夠記住一個英文單字，也是相同的記憶方法。