Boy asleep at his desk
無論處於什麼狀態，曾經有過考試經驗的你，在挑選讀書的背景音樂時，或許都曾經在youtube上找到像這樣的「α波音樂」：
這種號稱提升專注力的音樂對某些人非常有效，但對另一些人來說毫無幫助。因此經常有人會問，是不是要用耳機聽才有效？或者自己是沒辦法接收α波的體質？
究竟，什麼才是「α波音樂」呢？
首先，人類可由機器測得的腦波有四種：分別為α、β、δ、θ波，由這些腦波的活動情形可略知人們的身心狀態。其中α波在人們閉眼時會出現、心靈放鬆時幅度會增強。雖然α波與心情是否愉悅並非絕對相關，手術時昏迷、缺氧亦會造成α波大量升高形成所謂的「α昏迷」，α波的存在仍然具有醫學研究以及應用的價值，並能成為衡量放鬆程度的指標。
工研院利用科學方法證明音樂治療的效果，透過讓實驗者聆聽不同的音樂並量測其α波的出現頻率，發現人們在聆聽感到放鬆、安心的音樂時的α波會增加，肯定了音樂治療的療效；值得一提的是並非所有人都會對一般的紓壓音樂產生共鳴，實驗指出部分年長者對所謂的「紓壓音樂」不知所措，反而是使人熟悉的愛國音樂、歌仔戲音樂更能讓他們的α波升高。
因此，「α波音樂」的名稱其實不太精確，也並非是指音樂本身具有α波，而是聽了可以令人放鬆，進而在腦內產生α波的音樂。事實上，根據個人需要，挑選適合自己的讀書音樂才是最重要的事。下一次讀書的時候，將環境調整成最習慣的樣子，選擇令自己安心的音樂一起讀書吧！